NEURO-TALKS / ΝΕΥΡΟ-ΔΙΑΛΟΓΟΙ

ΟΤΑΝ ΑΛΛΑΖΟΥΝ ΟΙ ΕΠΟΧΕΣ ΚΑΙ ΚΥΡΙΩΣ ΑΠΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΣΕ ΦΘΙΝΟΠΩΡΟ ΠΑΡΟΥΣΙΑΖΟΥΝ ΟΙ ΑΝΘΡΩΠΟΙ ΑΔΙΑΦΟΡΙΑ, ΜΕΛΑΓΧΟΛΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ ΥΠΝΟΥ. ΠΡΟΚΕΙΤΑΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΛΕΓΟΜΕΝΗ ΕΠΟΧΙΑΚΗ ΔΥΣΘΥΜΙΑ.
Αλλαγές στον εγκέφαλο οι οποίες μπορούν να πιστοποιηθούν με εγκεφαλογράφημα καταγράφουν αυτή την καταγραφή, το εύρος το οποίο προκύπτει από μικρό – μέτριο – μεγάλο.
Οι λόγοι της ύπαρξης είναι διπλοί. Από την μία μεριά σίγουρα ευθύνεται η ελάττωση του ηλιακού φωτός που λαμβάνει το ανθρώπινο σώμα και έχει ως αποτέλεσμα την αλλαγή του μεταβολισμού και κυρίως της ορμόνης μελατονίνης που είναι ρυθμιστική για τον ύπνο.
Ο συνδυασμός της έλλειψης φωτός διαταραχής κρίσης μελατονίνης φέρνει την εποχιακή δυσθυμία που είναι ελαφριά στους Μεσόγειους αλλά έντονη στους Βόρειους όπου μελατονίνη και φως επηρεάζονται γρηγορότερα.

OΛΕΣ ΟΙ ΒΑΣΙΚΕΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΕΣ ΡΥΘΜΙΖΟΝΤΑΙ ΕΣΩΤΕΡΙΚΑ ΣΤΟΝ ΑΝΘΡΩΠΟ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΛΛΑΓΗ ΤΟΥ ΦΩΤΟΣ ΜΕ ΤΟ ΣΚΟΤΟΣ. ΤΑ ΔΥΟ ΑΥΤΑ ΦΑΙΝΟΜΕΝΑ ΤΟΥ 24ΩΡΟΥ ΛΕΙΤΟΥΡΓΟΥΝ ΣΑΝ ΤΟ ΕΣΩΤΕΡΙΚΟ ΡΟΛΟΙ ΤΟΥ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ.
Το εσωτερικό ρολόι του οργανισμού, που καθορίζει το βιολογικό ρυθμό, γνωστός και ως κιρκαδικός ρυθμός από την συγχώνευση των λατινικών λέξεων Circa-που σημαίνει περίπου- και Dies- που σημαίνει μέρα.
Ο ρυθμός αυτός λειτουργεί βάση δύο ορμονών, της μελατονίνης και της ντοπαμίνης. Η ντοπαμίνη σχετίζεται με την εγρήγορση και η μελατονίνη αφορά τον καθορισμό του ύπνου.
Μόλις το φως της ημέρας ελαττώνεται και μέσω αυτού ερεθίζονται οι νευρικοί υποδοχείς των οφθαλμών, μειώνεται η ντοπαμίνη και η κορτιζόνη του οργανισμού, και αυξάνεται η μελατονίνη, θέτοντας σε λειτουργία την διαδικασία του ύπνου.
Το αντανακλαστικό αυτό τόξο σχηματίζεται σε δύο περιοχές του εγκεφάλου πάνω από τον υποθάλαμο, τους λεγόμενους υπερχιασματικούς πυρήνες. Ο κάθε πυρήνας έχει μέγεθος ρυζιού και περιέχει από 50.000 κύτταρα, τα οποία συντονίζονται μεταξύ τους και με τον υπόλοιπο οργανισμό, προκειμένου να φέρουν την αρμονία των βιορυθμών σε όλο το σώμα.
Εάν υπάρχει διαταραχή στο σύστημα των πυρήνων, τότε εμφανίζεται με πλήθος από νοσηρές ανωμαλίες, όπως διαταραχές βάδισης, σίτισης, πόσης, ύπνου, σκέψης κτλ.
Αυτά τα αναφέρουμε για να γίνει γνωστό πως ο απλός βιορυθμός του βιολογικού ρολογιού, που κλείνουμε στο κεφάλι μας, είναι υπεύθυνος για τον τρόπο ζωής μας και για όλες τις δυσάρεστες καταστάσεις, που προκαλεί καμιά φορά η δυσλειτουργία του.

ΟΣΟ ΚΑΙ ΑΝ ΠΡΟΧΩΡΑΕΙ Η ΕΠΙΣΤΗΜΗ ΣΗΜΕΡΑ, ΑΚΟΜΑ ΚΑΝΕΙΣ ΔΕ ΒΡΗΚΕ ΜΕ ΣΙΓΟΥΡΙΑ ΓΙΑΤΙ ΚΟΙΜΟΜΑΣΤΕ. ΕΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΙΓΟΥΡΟ: ΟΤΙ ΟΙ ΟΡΜΟΝΕΣ ΣΤΟΝ ΥΠΝΟ ΠΑΙΖΟΥΝ ΤΟ ΔΙΚΟ ΤΟΥΣ ΠΑΙΧΝΙΔΙ.
Εδώ και πολλά χρόνια είναι γνωστό ότι ο άνθρωπος ζει και συμπεριφέρεται ανάλογα με ρυθμού ύπνου και εγρήγορσης που έχει. Ο ρυθμός αυτός μέσα στο εικοσιτετράωρο, καμία φορά μπορεί να είναι και 23 ή 27 ώρες, κατανέμεται από άνθρωπο σε άνθρωπο διαφορετικά και ρυθμίζει με επίσης διαφορετικό τρόπο τη συμπεριφορά και τον τρόπο ζωής του ατόμου.
Μία ορμόνη – νευροδιαβιβαστής, η μελατονίνη, έχει αποδειχθεί ότι έχει ένα κυρίαρχο ρόλο στον ρυθμό αυτό και κυρίως, στην τροποποίηση του ύπνου και του θυμικού του ανθρώπου. Πολύ τακτικά η έλλειψή της φέρνει ως γνωστόν κατάθλιψη και άλλες ψυχικές διαταραχές.
Από ότι φαίνεται, όμως, και άλλες ορμόνες (τεστοστερόνη και οιστρογόνα) έχουν και αυτές το δικό τους κομμάτι σε ότι αφορά τμήμα του ύπνου.
Ψυχολόγοι από το πανεπιστήμιο του Πρίστον έκαναν μία απλή, αλλά πολύ συστηματική δουλειά στην έρευνα του ύπνου, προκειμένου να διαπιστώσουν κατά πόσο η μία ή η άλλη ορμόνη, που κυριαρχούν στο αντρικό ή γυναικείο φύλο, επηρεάζουν τον ύπνο και τα όνειρα.
Εξετάζοντας, λοιπόν, 200 νέους, γυναίκες και άντρες, και συγκεκριμένα τα «βιβλιάρια ονείρων» τους, όπου κατέγραφαν ότι είδαν στον ύπνο τους, παρατήρησαν ουσιαστικές διαφορές.
Στις γυναίκες κυριαρχούσαν τα όνειρα δύσκολου περιεχομένου, συναισθηματικής υφής, τακτικά συνδεδεμένα με ατυχήματα και αποτυχίες, όσον αφορά τις ίδιες ή πρόσωπα της οικογένειας ή του ευρύτερου περιβάλλοντός τους. Αντίθετα, οι άντρες ανέφεραν προφορικές και συναισθηματικά φορτισμένες σωματικές επιθέσεις και σεξουαλικές φαντασιώσεις.
Οι ερευνητές προσπαθώντας να κατηγοριοποιήσουν όλες τις περιπτώσεις κατέληξαν στο ότι στις ανάλογες καταστάσεις η τεστοστερόνη και τα οιστρογόνα δρουν κατά τη χαλάρωση του ύπνου και συγκεκριμένα στο στάδιο ελαφρού ύπνου (REM) τροποποιώντας τα όνειρα ανάλογα με το φύλο.

ΜΙΑ ΑΚΡΩΣ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΥΣΑ ΕΡΕΥΝΑ ΑΠΟ ΤΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ CARNEGIE-MELLON ΕΔΕΙΞΕ ΤΗ ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΟΥ ΥΠΝΟΥ ΓΙΑ ΤΑ ΚΡΥΟΛΟΓΗΜΑΤΑ. ΟΣΟ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΚΟΙΜΑΤΑΙ ΚΑΝΕΙΣ, ΤΟΣΟ ΛΙΓΟΤΕΡΟ ΥΠΟΦΕΡΕΙ.
Είναι γνωστό ότι ο ύπνος με τις τελευταίες μετρήσεις και αναλύσεις χωρίζεται σε πέντε στάδια, τα οποία είναι από την είσοδο του ύπνου το βαθύ στάδιο, το στάδιο REM και τα στάδια αφύπνισης. Βέβαια, αυτά τα στάδια πολλές φορές υπερκαλύπτονται μεταξύ τους ή αρκετοί ερευνητές θέλουν να τα χωρίζουν με διαφορετικούς τρόπους, προκειμένου να ερευνήσουν καλύτερα τα φαινόμενα του ύπνου.
Με τα καινούρια μηχανήματα, που υπάρχουν, και είναι ικανά για πολύωρες ψηφιακές καταγραφές και δυνατότητες επανάληψης (π.χ. εγκεφαλογράφος), καθώς επίσης και για διακοπές ή επανέναρξη της καταγραφής, η μελέτη γίνεται ακόμη πιο εμπεριστατωμένη, και σε συνδυασμό με βιοχημικά αποτελέσματα, που καταγράφονται ταυτόχρονα, μπορεί κανείς να εξάγει σπουδαία συμπεράσματα, τόσο για τη συμπεριφορά του σώματος κατά τη διάρκεια του ύπνου του εγκεφάλου, όσο και για τη δραστηριότητα διαφόρων ορμονών.
Στην προκειμένη περίπτωση, οι ερευνητές διάλεξαν πάνω από 100 υγιή πρόσωπα, των οποία κατέγραψαν τις συνήθειες του ύπνου τους και μετά, αφού εμβολίασαν κάποιους, ξανασυνέκριναν τα αποτελέσματα που είχε ο ύπνος πάνω στη λοίμωξη, που προκλήθηκε με το εμβόλιο, ανάλογα με τις συνήθειες κατάκλισης.
Αυτοί, λοιπόν, που είχαν ήρεμο, ήσυχο, αρκετό και ανταποκρινόμενο στα φυσιολογικά στάδια ύπνο, όντως είχαν μια πάρα πολύ γρήγορη ανάρρωση, που, μάλιστα, στατιστικά αναλυόμενη, με ουσιώδη διαφορά σε σχέση με αυτούς που είχαν κακό ύπνο.
Το αποτέλεσμα αποδόθηκε στις λεγόμενες ορμόνες και στους νευροδιαβιβαστές του ύπνου μελατονίνη και ντοπαμίνη, οι οποίες είναι άκρως ευαίσθητες σε εμπύρετες καταστάσεις του οργανισμού και μόλις αντιληφθούν κάτι τέτοιο, ενδοεγκεφαλικά ρυθμίζουν την άμυνά του (ανοσοποιητικό) ανάλογα.
Βλέπουμε, λοιπόν, ότι και στις ακραίες καταστάσεις της οργανικής διαταραχής, όπως είναι οι διάφορες λοιμώξεις, απλά πράγματα, όπως είναι ο ύπνος, έχουν δραστικότερη θεραπευτική επιρροή και από οποιοδήποτε συνδυασμό αντιβιοτικών ή άλλων χημικών ουσιών.
Συνεπώς, άμα είστε κρυωμένοι, φροντίστε να κοιμηθείτε καλά.

Οι βιορυθμοί του ανθρώπου, που συντονίζουν τη ζωή του και τη συμπεριφορά του, κατευθύνονται και συντονίζονται από τον εγκέφαλό του. Ένας ιδιαίτερα βασικός ρυθμός είναι ο κιρκαδικός.
Είναι ο ρυθμιστής του κύκλου ύπνου – εγρήγορση. Ο κιρκαδικός ρυθμός σχετίζεται άμεσα με την παραγωγή της μελατονίνης. Η μελατονίνη με τη σειρά της, πέρα από τον ύπνο, ρυθμίζει και το θυμικό του ανθρώπου. Ελάττωση της μελατονίνης προκαλεί κατάθλιψη με κορύφωση την αϋπνία, τον πανικό και την αυτοκτονία.
Σε ορισμένες εποχές του χρόνου σε ορισμένες περιοχές της γης (κυρίως σε ικανά υψόμετρα) οι κορυφώσεις του μαγνητικού πεδίου ή οι μαγνητικές θύελλες επηρεάζουν σημαντικά τον κιρκαδικό ρυθμό και σε συνέχεια, την παραγωγή της μελατονίνης και την όξυνση της αυτοκτονικής τάσης.
Περίπου ένα 20% των ατόμων που προσβάλλονται από την όξυνση των μαγνητικών πεδίων εντονότερα, παρουσιάζουν ταυτόχρονα και καρδιοαγγειακές διαταραχές.
Αυστραλοί, Ρώσοι και Νοτιοαφρικάνοι επιστήμονες με μακροχρόνιες έρευνες διερεύνησαν τη σχέση της ανθρώπινης ψυχικής υγείας με τις κορυφώσεις των μαγνητικών πεδίων και πιστοποίησαν αυτή την επίδραση.
Άλλωστε, τα τελευταία χρόνια η εφαρμογή του διακρανικού μαγνητισμού που εφαρμόζεται σε όλα τα μοντέρνα ψυχιατρικά ινστιτούτα και έχει σώσει πολλούς ασθενείς από την κατάθλιψη με αυτοκτονικές τάσεις, επιβεβαιώνει τη σχέση μαγνητικών πεδίων με ψυχιατρικές διαταραχές.
Ίσως στην έρευνα της σχέσης των μαγνητικών πεδίων των μετεωρολογικών συμβάντων με τις ψυχικές αντιδράσεις των ανθρώπων βρεθεί ένα ουσιαστικό θεραπευτικό βοήθημα για την κατάθλιψη.