ΔΙΑΤΡΟΦΗ Ω3 ΚΑΙ ΕΓΚΕΦΑΛΙΚΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ

Η ΝΟΤΙΟΣ ΚΟΡΕΑ ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΧΩΡΑ ΠΟΥ ΠΑΣΧΕΙ ΛΙΓΟΤΕΡΟ ΑΠΟ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ.

Αυτό αποδίδεται στην δραστηριότητα που έχουν ότι στη διατροφή των Ω3 που είναι στα ψάρια. Τα Ω3 λιπαρά οξέα είναι πολυακόρεστα λιπαρά οξέα και αποτελούν σημαντικούς παράγοντες τόσο για καρδιακά νοσήματα όσο και για καταθλίψεις. Τα βρίσκουμε σε φυτικά τρόφιμα, πράσινα λαχανικά, λιναρόσπορο, ξηρούς καρπούς όπως καρύδια, αμύγδαλα, φιστίκια και κυρίως σε λιπαρά ψάρια όπως είναι ο κολιός, τσιπούρα, σαρδέλα, τόνος, σολωμός και θαλασσινά. Ουσιαστικό είναι να γνωρίζουμε ότι τα Ω3 αυξάνουν την ικανότητα και την προστατευτική δύναμη όταν λαμβάνονται απευθείας από τις τροφές και όχι με τη μορφή σκευασμάτων.

0 Comments:

Post a Comment



Δημοφιλείς αναρτήσεις

 

© 2006 | Blogger Templates by GeckoandFly modified and converted to Blogger by Blogcrowds.